Narutoqrbl

血圧をできるだけ簡単に下げる5つの方法 1：よく噛んで食べる 2：タンパク質、炭水化物の前に「野菜」を食べる 3：dha・epaサプリでdhaepaを補給する 4：趣味に合わせた運動を取り入れる 5：楽しいスポーツやゲームをする高血圧の方で日常的にお酒を 飲んでいる人は節酒すれば血圧が 下がると言われています。 アルコール（エタノール）の適量 男性：30ml／日以下 女性：15ml／日以下 （塩分量） 梅干し（100gあたり約13g） 高菜漬け（100gあたり約6g） たくあん（100gあたり約4g） ザーサイ（100gあたり約13g） 味噌漬け（100gあたり約7g） 高血圧の食事・塩蔵品はダメ 魚の干物 魚の卵（たらこ、明太子、いくらなど） 海藻類（塩昆布など） 燻製（ジャーキーなど） 加工食品（ハム、ソーセージ、生ハムなど） 塩辛など ⇒18年版高血圧を 血糖値 血圧が高めな人に朗報 名医が教える薬に頼らず自分で下げる方法とは おとなの健康 Vol 10 Sankeibiz サンケイビズ 血圧を下げる食事は